Мари Коган
Твой персональный проводник на пути к здоровому и красивому телу
СПОРТИВНЫЙ ТРЕНЕР
Тренируясь со мной ты
  • Накачаешь мышцы и станешь более рельефной
  • Скажешь «нет» проблемным зонам и болевым точкам
  • Избавишься от отдышки, прокачаешь выносливость
  • Выпрямишь спину, перестанешь сутулиться
  • Улучшишь растяжку
  • Не бросишь после первого занятия
  • Полюбишь спорт
  • Узнаешь себя с новой стороны
Почему мне можно доверять
Основные этапы моей спортивной карьеры
Услуги и цены
Продолжительность занятия — 1 час.
Групповое занятие
онлайн
Группа 5 человек
Кардио-сила-мобильность

Одно занятие
1000 ₽

Пакет 8 занятий
7200 ₽
Индивидуальное занятие онлайн
Одно занятие
2000 ₽
Пакет 8 занятий
15000 ₽
Вы экономите 1000 ₽
Очное занятие в Израиле
Одно занятие
3000 ₽

Пакет 8 занятий
22500 ₽
Вы экономите 1500 ₽
Услуги и цены
Продолжительность занятия — 1 час.
Групповое занятие
онлайн
Группа 5 человек
Кардио-сила-мобильность

Одно занятие
50 ₪

Пакет 8 занятий
400 ₪
Индивидуальное занятие онлайн
Одно занятие
125 ₪

Пакет 8 занятий
900 ₪
Вы экономите 100
Очное занятие в Израиле
Одно занятие
150 ₪

Пакет 8 занятий
1100 ₪
Вы экономите 100
Моя спортивная студия
Находится в самом центре Раананы. Есть все спортивное оборудование, необходимое для максимально эффективной тренировки.
Хочу на тренировку!
Как мы будем работать?
Заполнение формы
Оставь свои контактные данные в форме. Во время короткого разговора (30 минут) мы поговорим о твоих целях, предыдущем опыте занятий и назначим удобные дату и время для первой тренировки.
Первая встреча
На первой встрече мы сделаем функциональные тесты текущего состояния тела, отметим точку А. Я расскажу о том, как построен тренировочный процесс и обучу правильной технике выполнения базовых упражнений. Сделаем небольшую тренировку.
Тренировочный план
В течение недели после первой встречи я составлю тренировочный план на месяц, который учитывает результаты функциональных тестов и частоту наших встреч.
Сопровождение
Ты cможешь задавать все возникающие у тебя вопросы касательно тренировок как во время занятий, так и в личных сообщениях в любом удобном для тебя мессенджере.
Гибкость
Оценка промежуточных результатов и корректировка тренировочного плана.
Почему стоит тренироваться со мной?
Несколько неочевидных преимуществ
  • Разнообразие
    На тренировках не скучно, включаю в тренировки лучшее из разных школ.
  • Целепологание
    Работаю с запросом по SMART.
  • Безопасность
    Соблюдаю технику и забочусь о твоей травмобезопасности.
  • Опыт
    За плечами опыт работы в России и Израиле.
    Даю только то, что попробовала сама.
Правила жизни
Мои спортивные принципы
  • Спорт и движение — как базовая потребность.
  • Холизм: тело — как единая система взаимосвязей. Тренируем не мышцы, но движения.
  • Фитнес как проявление заботы о себе, а не страдание.
  • Профессионализм и постоянное повышение квалификации.
  • Травмобезопасность и комфорт. Упражнение для здоровья.
  • Индивидуальный подход. Упражнение для клиента, а не клиент для упражнения.
Что говорят клиенты ❤️
  • Тома Мосунова
    QA Team Leader
    Я занимаюсь с Мари уже более полугода, результаты отличные, никогда не скучно, супер энергия, чувствует тебя на 100%! 💪 🤩 С ней чувствуешь себя свободно и комфортно, на тренировки она привносит хорошее настроение и улыбки. Отличный тренер и чудо человек! В конце каждого урока она интересуется моим самочувствием, как мне далась эта нагрузка и ориентируется на мой ответ при составлении следующей тренировки. Тренировки и упражнения выбираются исходя из моего запроса. Она подбирает разные виды тренировок и фокусов: развитие выносливости, баланса, гибкости, силы. Большое значение отводит качественной разминке и подготовке тела к нагрузке, четко объясняет технику упражнений и всегда находит модификации исходя из моих особенностей.
  • Ноа Огилви
    Студентка
    Я занимаюсь с Мари несколько месяцев. Я решила начать тренировки, потому что я планирую служить в Израильской армии. Я хочу чувствовать себя более сильной и уверенной в собственном теле. И в целом быть более спортивной. После нескольких месяцев тренировок моя жизнь сильно изменилась — я стала лучше спать и чувствую себя гораздо лучше физически и ментально. Я знаю, что еще остались вещи, над которыми стоит работать, и я продолжаю ходить на тренировки к Мари в комплексе с правильным питанием и режимом сна. Мне нравится, что наши тренировки проходят весело и они персонализированы в соответствии с моим уровнем и целями. Подход Мари как тренера — это проведение персональных тренировок в теплой, дружеской и поддерживающей атмосфере. Я совершенно точно могу рекомендовать Мари как отличного тренера!
  • Шарона Блум
    Программист
    Я работаю с Мари индивидуально с мая 2022 года. Она замечательный тренер, и это был большой опыт совместной работы. Моя цель — стать более гибкой и сильной. Я определенно вижу прогресс и испытываю меньше боли, чем раньше. Мари чутко относится к моим потребностям: она не приходит на занятия с готовым планом (как многие тренеры), всегда прислушивается к моему мнению и создает занятия, которые наилучшим образом соответствуют моим потребностям. Рекомендовала ее друзьям и с нетерпением жду наших занятий!
  • Буше Джабаль
    Предприниматель
    Вернулся к занятиям спустя год отсутствия каких-либо физических нагрузок. На первых тренировках мне было очень тяжело. Мари смогла найти ко мне подход, оказывала большую поддержку, и я смог поверить, что мне удастся вернуться к прежней форме. Она ориентировалась на мое текущее состояние, нагрузка возрастала постепенно. Во время тренировок я чувствовал ее вовлеченность, она наравне со мной выполняла все упражнения, а не просто стояла в стороне. Всегда обращала внимание на правильную технику выполнения упражнений и корректировала ошибки. Настоятельно рекомендую!
  • Наталья Кнорре
    Массажист
    Мы с мужем тренировались у Мари летом и осенью, пока была хорошая погода. Ох, это было здорово! 🤗 Она нас тренировала как спецназовцев), 💪 по просьбе мужа 😜, Да, было непросто, но мы летели на крыльях на каждую тренировку.🦋 Отличные занятия, в парках, на пляже… Мари прекрасный тренер, дает нагрузки очень вдумчиво и грамотно, с учетом здоровья и подготовки. Очень мотивирует и вдохновляет, в том чисте своим примером.) Занятия интересные, очень нескучные, каждый раз что-нибудь новое. Очень рекомендую Мари. 👍
    Кроме спорта у Мари обычно ещё миллион интересных проектов, в которых она участвует или их организует, так что с ней точно не соскучишься. 😍😜
  • Марина Могилевцева
    IT-коуч
    Хочу поблагодарить тебя за наши совместные тренировки.
    Если бы я могла выделить что-то одно, то это был бы твой стиль ведения трени. Даже самые нудные упражнения даются легче, когда тренер шутит))) Кроме того, мне очень нравится твой профессиональный подход — тренировка не ради того, чтобы просто упахаться, а ради лучшего качества жизни. В общем, если у меня спросят онлайн-тренера, то я с чистой совестью порекомендую тебя 💜 Спасибо!!!
Остались вопросы?
Давай созвонимся и обсудим твои спортивные цели. Я всегда готова проконсультировать тебя, прежде чем мы начнем совместную работу.
© 2023. Мари Коган. Все права защищены.
Сделано с любовью в ilovetilda